On parle souvent du petit déjeuner comme le repas le plus important de la journée. C'est sûrement pourquoi Yahoo pour elles m'a proposé de faire une vidéo sur ce thème et de développer 3 types de petit déjeuner pour différents profils de femmes.
Dans cette vidéo, je vous présente 3 options:
- petit déjeuner light
- petit déjeuner sportif
- petit déjeuner grasse matinée.
La base est toujours la même, un petit déjeuner équilibré est composé de :
- un produit laitier (lait, yaourt, fromage...)
- un fruit (entier, compote, jus...)
- un produit céréalier (pain, céréales, biscottes...).
Un petit déjeuner équilibré, c'est indispensable?
Si vous n'avez pas faim en vous levant, vous n'êtes pas obligé de manger tout de suite, vous pouvez très bien faire une collation plus tard dans la matinée et si elle ne comporte pas tous ces aliments, vous pourrez les apporter à un autre moment de la journée sans problème.
L'important est d'avoir une alimentation variée et équilibrée
tout au long de la journée et surtout, qu'elle corresponde
à vos sensations de faim et à vos envies.